はじめに
私は一年間の休憩期間に、普段何気なくしている「呼吸」を見直すことで、新たな世界が開かれました。その呼吸法は、「完全呼吸」と言います。完全呼吸とは、腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸の3つをつなげる呼吸法で、それぞれの呼吸を理解し、組み合わせることで新たな自分を発見することができます。
腹式呼吸からの視野の変化
長い間、私は腹式呼吸が正しいと思っていました。しかし、それはある意味で見誤りでした。腹式呼吸だけで完結していた私の認識が不完全でした。私は気づくまで、胸式呼吸はほとんどしていませんでした。
胸式呼吸を意識して行うと、それまでとは全く違う世界が広がりました。私の場合、胸式呼吸ができていなかったらしく、実践してみると、肋骨が開くのがわかりました。それは、新たな空気と共に新たな視界が広がる体験でした。
呼吸による日常の変化
完全呼吸を習慣にしたことで、日常生活における多くの変化を実感しました。まず、割と簡単にメンタルが改善することに気づきました。さらに、頭がスッキリする。体調の改善、内観がしやすくなることなど、その効果は大きかったです。
呼吸一つで、なんでもない近所の散歩が楽しくなります。
これまで小さな旅行などして非日常を味わうことにより気分転換するものという考えがありましたが、近所を散歩するだけで十分な効果が得られます。
また、以前は毎日散歩していると同じコースに段々飽きてきましたが、内観しているので毎日新しい発見があるので退屈しません。
鎖骨呼吸への挑戦
最後になりましたが、鎖骨呼吸はまだよくわからない部分があります。引き続き、鎖骨呼吸への理解を深めたいです。
まとめ
呼吸法をマスターすることで、新たな視界、新たな日常、そして新たな自分への扉を開く鍵です。あなたも完全呼吸を試してみませんか。新たな世界があなたを待っています。
ご覧いただきありがとうございました。この記事が皆様の人生における一歩になれば幸いです。今後も色々な視点から人生を楽しむヒントをお届けしますので、どうぞよろしくお願いいたします。
究極の呼吸法
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